Pomaga usunąć płytkę nazębną i resztki jedzenia z miejsc, gdzie szczoteczka do zębów nie dociera. Regularne nitkowanie może zapobiegać chorobom dziąseł, próchnicy i złemu oddechowi.
Oto kilka kroków i wskazówek, jak to robić poprawnie:
1️⃣ Wybierz odpowiednią nić dentystyczną: Możesz wybierać pomiędzy woskowaną i niewoskowaną. Woskowana jest łatwiejsza w użyciu, jeśli masz ciasne przestrzenie między zębami.
2️⃣ Odetnij około 45 cm nici: Owiń większość nici wokół środkowych palców obu rąk, pozostawiając około 2-3 cm nici do pracy. Zaraz się dowiesz po co tak długa nić.
3️⃣ Użyj kciuków i palców wskazujących: Delikatnie przesuwaj nić pomiędzy zębami, uważając, aby nie uszkodzić dziąseł.
4️⃣ Zastosuj technikę „C”: Kiedy nić znajdzie się między zębami, owiń ją w kształcie litery C wokół jednego zęba i delikatnie przesuwaj w górę i w dół, dotykając linii dziąseł.
5️⃣ Nie zapomnij o tylnych zębach: Chociaż może to być trudniejsze, ważne jest, aby również nitkować tylne zęby.
6️⃣ Używaj świeżej części nici dla każdego zęba: Przesuwaj nić na palcach, aby odkryć czysty odcinek dla każdego zęba. To dlatego potrzeba aż 45 cm na początek.
Pamiętajcie: Nitkowanie powinno być częścią codziennej rutyny higieny jamy ustnej!
